Sporla ilgileniyor, performansınızı artırmak, kas gelişimini desteklemek ya da daha hızlı toparlanmak mı istiyorsunuz? Tüm bu hedeflere ulaşmanın anahtarı yalnızca antrenmanda değil, doğru ve dengeli sporcu beslenmesinde gizlidir.
Ben Diyetisyen Nazlı Durak olarak, Trabzon’da profesyonel ve amatör sporculara özel beslenme danışmanlığı sunuyor; antrenman türü, performans hedefi ve bireysel ihtiyaçlara göre planlanan beslenme programları ile yanınızda oluyorum.
Sporcu Beslenmesi Neden Önemlidir?
Sporcuların enerji ve besin ihtiyaçları, fiziksel olarak aktif olmayan bireylere göre çok daha fazladır. Yanlış beslenme; kas kaybına, performans düşüklüğüne, geç toparlanmaya ve hatta sakatlıklara neden olabilir. Doğru bir planlama ise:
-
Dayanıklılığı artırır
-
Kas kütlesi ve gücü destekler
-
Toparlanma süresini kısaltır
-
Vücut yağ oranını dengeler
-
Odaklanma ve motivasyonu artırır
Hizmet İçeriği
-
Spor branşına özel beslenme programları
-
Antrenman ve müsabaka öncesi-sonrası beslenme planlaması
-
Kas kütlesi artırımı veya yağ kaybı hedefli planlama
-
Supplement (takviye) değerlendirmesi ve yönlendirme
-
Vücut analizi ve hedef takibi
-
Yaşa ve cinsiyete göre özel düzenlemeler
Kimler İçin Uygundur?
-
Profesyonel sporcular
-
Amatör sporcular
-
Vücut geliştirme ile ilgilenenler
-
Dayanıklılık, kardiyo veya ağırlık antrenmanı yapan bireyler
-
Sporcu çocuklar ve gençler
Sporcu beslenmesi, yalnızca ne yediğiniz değil; ne zaman, ne miktarda ve nasıl tükettiğinizle ilgilidir. Performansınızı bilimsel temelli bir beslenme planıyla desteklemek için Trabzon’daki kliniğime bekliyorum.